Entornos saludables y cambios que perduran. En la empresa y en casa
Diseño y lidero procesos de cambio en salud y bienestar para organizaciones, familias y personas. Con un mismo método: diagnóstico honesto, plan realista y acompañamiento cercano.
No prescribo dietas, terapias o planes genéricos: acompaño el cambio allí donde de verdad ocurre, en el día a día, en la empresa y/o en el hogar.
Además de Anthéa, diseño estrategias y nuevos modelos de negocio para empresas, con dilatada experiencia en el sector consumo y en planificación y gestión de proyectos. Dirigí durante cinco ediciones el Observatorio de Innovación en Gran Consumo del Institut Cerdà, fui ponente en IESE, COTEC y ASEDAS y escribí un capítulo del libro de ASEDAS Las personas en la distribución alimentaria (2025).
Por qué Anthéa
Saber qué hacer no basta. El problema es que no se sostiene
En la empresa
El bienestar se queda en campaña
Absentismo y bajas que crecen año tras año
Talento que se quema o se marcha
Acciones sueltas (fruta, charlas, apps) que nadie mide
Con AnthéaUna estrategia de bienestar con diagnóstico, plan a 2-3 años e indicadores: clima, compromiso, absentismo.
Un cambio no se impone, se cultiva. Por eso el método tiene tres fases, como un jardín: Mapa, conocer la tierra antes de sembrar; Diseño, decidir qué plantar primero y dónde; y Activación, cuidar con constancia hasta que florece por sí solo.
Para empresas
Bienestar que funciona como un sistema, no como una campaña
Para Dirección General, RRHH y Dirección de Personas. El bienestar en la empresa es multidimensional: cultura, liderazgo, relaciones, seguridad y conciliación. Los hábitos son un factor más.
Para la organización
Anthéa Organización
Diseño y dirección de estrategias de bienestar dentro de la empresa: diagnóstico, plan de acción y protocolos necesarios complementarios, con resultados medibles en clima, fidelización del talento y salud del equipo.
Diagnóstico de bienestar y diseño de plan de acción a 2-3 años
Protocolos de prevención y gestión de la salud física y mental (burnout, estrés, hábitos)
Diseño de programas anuales con distintos formatos de servicio
Medición de impacto en clima, equilibrio y salud
Diagnóstico + estrategia y plan de acción a 2-3 añosdesde 4.000 €*
Programa anualdesde 9.000 €*
* Precio orientativo para PYMEs. Para otros perfiles, consultar precios.
Para los equipos
Anthéa Equipos
Un programa personal de hábitos y bienestar que RRHH ofrece a sus empleados como beneficio. Cada persona trabaja su propio cambio, con el mismo método y acompañamiento que un cliente particular.
Plazas para los empleados que la empresa decida (por colectivos o abiertas)
Proceso individual y confidencial: la empresa no recibe datos personales
Informe agregado y anónimo de participación y satisfacción
Compatible con un programa de Anthéa Organización o por separado
Paquetes de plazas para empresasconsultar
Alcance, entregables y precio de cada servicio, a ajustar según el punto de partida y los objetivos de cada proyecto.
1.700
empleados en el programa de bienestar de una entidad financiera
GPTW
estrategia de bienestar de una farmacéutica certificada Great Place to Work desde hace 2 años
5 años
diseñando y dirigiendo estrategias de bienestar corporativo
Resultados
Menos absentismo, más compromiso y fidelización
Mejora medible del clima laboral
Cultura de bienestar y salud organizacional integrada y perdurable
Cómo trabajamos con tu empresa
Mapa. Diagnóstico del puesto, el equipo, el liderazgo y la cultura: encuestas, entrevistas y datos de la propia empresa.
Diseño. Plan a 2-3 años que prioriza qué trabajar primero, con indicadores acordados con Dirección y RRHH.
Activación. Ejecución de las iniciativas, coordinación de especialistas y medición periódica del impacto.
Para personas y familias
Tu salud, tu casa, tu ritmo
Acompaño a personas y familias a convertir sus objetivos de salud en cambios reales y sostenibles, trabajando sobre sus rutinas, su entorno doméstico y su estilo de vida. Presencial u online.
Si lo que quieres cambiar es la dinámica de tu casa, trabajo contigo como agente del cambio de tu familia: participas tú, y el plan abarca a todo el hogar.
Resultados
Hábitos que se sostienen, sin efecto rebote
Más energía, mejor descanso, menos estrés diario
Toda la familia alineada, no solo quien pidió ayuda
Qué trabajamos
Diagnóstico 360 de la persona y su contexto: hábitos, relaciones familiares y entorno doméstico (nevera, despensa, cocina, compras, rutinas), presencial u online
Plan de acción 100% a medida, que decide qué trabajar primero y en qué orden
Seguimiento y coordinación con especialistas, cuando es necesario
El punto de partida de todo programa
Conversación 1-1 de descubrimiento (gratuita, 30’). Antes de diseñar nada, necesito saber de dónde partes de verdad. En una primera sesión nos conocemos y termina con una decisión honesta: si este es el tipo de acompañamiento que necesitas.
Filtro de salud (analítica). Analítica de sangre e informe personalizado. Para conocer tu situación de partida. Revisamos el informe conjuntamente y te propongo el programa adecuado. O te derivo a alguien de confianza si no soy la persona indicada.
No realizo diagnósticos médicos ni psicológicos ni prescribo tratamientos. Si hay una condición de salud que requiere atención y seguimiento específico, trabajo en coordinación con el especialista y lo integro en el programa.
Programa Individual
8 semanas · Trazar un camino y empezar a andar.
900 €*
Pago en 2 plazos
Pago 1: 250 € en la Fase 1 (al realizar la analítica)
Pago 2: resto del importe al inicio de la Fase 2
* En el caso de incorporar a especialistas médicos o sanitarios, el importe es de 1.200 €
Lo que consigues: claridad real sobre qué está pasando en tu entorno y por qué cuesta cambiar. Hábitos que empiezan a sostenerse solos, sin depender de la propia fuerza de voluntad y de cambios que no son naturales en uno mismo; mejoras medibles en energía, sueño y estrés; un entorno doméstico que ya ayuda en vez de boicotear.
Qué incluye, fase a fase
01 · Evaluación inicial. Conversación de 30’ gratuita para conocernos y valorar honestamente si Anthéa es para ti. Realización de la analítica inicial y recepción de resultados, validando el estado óptimo de salud para empezar.
02 · Mapa. Diagnóstico personal 360 (presencial u online): hábitos, contexto vital, entorno doméstico, cesta de alimentación y dieta semanal, rutinas del día a día.
03 · Diseño. Plan de acción 100% a medida, con acciones a corto, medio y largo plazo. Foco en los cambios a realizar de forma inmediata (2-3 cambios prioritarios). Estrategias y herramientas para facilitar los cambios.
04 · Activación. 2 meses de seguimiento (3 sesiones a lo largo de 8 semanas). Profundización en áreas clave, resolución de obstáculos, ajustes y plan de integración de nuevos hábitos según avances.
Programa Familiar
10 semanas · Familias con retos en sus rutinas y estilo de vida
1.400 €
Pago único o 2 plazos de 700 €, al inicio de la Fase 2
Participa la persona que contrata, como cabeza de familia y agente del cambio; el diagnóstico y el plan incluyen a todo el hogar.
Lo que consigues: un cambio de hábitos que resiste imprevistos (compra de impulso, vacaciones, viajes) sin retroceder; toda la familia alineada, no solo quien empezó el proceso; niños y otros miembros del hogar creciendo con mejores referentes adultos.
Qué incluye, fase a fase
01 · Evaluación inicial. Conversación de 30’ gratuita para conocernos y valorar honestamente si Anthéa es para vosotros.
02 · Mapa. Diagnóstico ampliado a toda la familia — no solo quien pidió ayuda, sino rutinas y entorno de todos (presencial u online), a partir de lo que observa y comparte la persona que participa: comprensión de hábitos, contexto vital, entorno doméstico, cesta de alimentación y dieta semanal, rutinas del día a día, de todos los miembros del hogar.
03 · Diseño. Plan de acción familiar 100% a medida, con revisión y reajuste a mitad de programa según evolución. Foco en los cambios a realizar de forma inmediata (2-3 cambios prioritarios) a nivel global y de forma específica para cada miembro del hogar. Estrategias y herramientas para facilitar los cambios en adultos y niños.
04 · Activación. Seguimiento durante 2,5 meses (4 sesiones a lo largo de 10 semanas). Profundización en áreas con mayor resistencia, resolución de obstáculos de cada miembro de la familia, ajustes y plan de integración de nuevos hábitos según avances.
Lo que incluyen (y no incluyen) los programas
Todos los programas incluyen
Analítica inicial con informe médico
Diagnóstico personal/familiar
Plan de acción escrito y personalizado
Sesiones de seguimiento para revisar objetivos, celebrar logros y superar bloqueos
Atención semanal por escrito a consultas (email)
Coordinación con especialistas en caso necesario (2-3 sesiones)
No incluyen
Posteriores analíticas y pruebas clínicas
Lo que me diferencia
Mi intención es una transformación real y duradera de dinámicas personales y familiares, que impactan en la salud. No compito con dietistas ni médicos, sino que trabajo con ellos si es necesario: ellos prescriben y nosotros lo ponemos en práctica. Mi valor está en la inmersión, en la dirección del proceso completo y en el rediseño de lo cotidiano, con la disciplina de más de 20 años en estrategia. Porque el cambio depende de la persona y de su contexto, familiar o laboral. Los hábitos son solo una parte: a veces se trabajan primero y otras son el último paso.
El método
Método Anthéa: Mapa · Diseño · Activación
El cambio no depende de la fuerza de voluntad o de la motivación. Depende de entender a cada persona o colectivo, su contexto vital y profesional, y de construir una relación distinta con la salud y el bienestar.
Por qué empezamos por el contexto
Nuestro comportamiento y estilo de vida rara vez dependen solo de la motivación. Dependen de cómo somos, con nuestros valores y creencias, y de un contexto que facilita el cambio o lo boicotea. Ese contexto es el hogar y la familia en un caso y, en el otro, la empresa: la naturaleza del trabajo, el liderazgo y la cultura. Por eso Método Anthéa empieza observando la realidad de cada persona o colectivo, vital y profesional, y solo después decide por dónde empezar.
Punto de partida
La persona
Lo que sabes de tu salud, lo que te importa y cómo actúas.
Valores y prioridades
Comportamientos y reacciones
Hábitos
Contexto familiar
El hogar
Quién convive contigo y qué hay en tu día a día en casa.
Los familiares y la relación con ellos
Lo que hay en la nevera y la despensa
Cómo se vive la cocina y cómo compramos
Contexto corporativo
La organización
Cómo se trabaja en la empresa.
La naturaleza del trabajo, las funciones y las responsabilidades de cada puesto
La percepción de seguridad y el ambiente que rodea a la plantilla
La relación entre compañeros, mandos y equipos
El estilo de liderazgo, la comunicación y la cultura interna
Los hábitos cuentan, pero no lo son todo. A veces hay que cambiar primero lo que te rodea.
Cuando toca trabajar los hábitos, lo hacemos con estos pilares
i.
Cuerpo
Lo que comes y cómo te mueves, adaptado a tu vida real.
Nutrición · Movimiento y fuerza
ii.
Ritmo
A qué hora vive tu cuerpo y cómo recupera cada noche.
Ritmos circadianos · Descanso
iii.
Naturaleza
Lo que el cuerpo necesita del exterior y hemos dejado de darle.
Sol y luz natural · Contacto con la naturaleza
iv.
Vínculos
La relación contigo y con los demás, que sostiene todo lo anterior.
Conexión con uno mismo · Relaciones humanas
Los pilares de la salud en cuatro dimensiones. El estrés, los problemas digestivos o la falta de energía son señales de que algo no va bien.
Cómo trabajaremos juntos
De la primera conversación a cambios que se sostienen
01
Evaluación inicial
Conversación 1-1 de 30’ conmigo, gratuita.
Analítica completa acompañada de informe médico especializado.
02
Mapa
Diagnóstico 360 de la persona y de su contexto.
El contexto en casa: la familia, el hogar y la cocina. En la empresa: el puesto, el equipo, el liderazgo y la cultura. Sin juicio y sin prescribir todavía.
03
Diseño
Un plan a medida con objetivos a medio y largo plazo que decide qué trabajar primero y en qué orden. Construido sobre lo observado en el Mapa, nunca sobre una plantilla genérica. Buscando la adherencia y la afinidad con las preferencias personales.
04
Activación
Semanas de seguimiento cercano y medición de resultados reales, hasta que los cambios se sostienen solos.
Yolanda Cerdá
Experta en Bienestar y Transformación de Hábitos · Fundadora de Anthéa
Health Coach certificada en Nutrición Integrativa (IIN, EE. UU.) · Consultora en Bienestar Laboral (WHF-AENOR)
Sobre mí
Estrategia aplicada a la salud
Durante más de 20 años he diagnosticado, planificado y ejecutado proyectos de estrategia e innovación en y para empresas de gran consumo, especialmente en el sector agroalimentario. Ahí aprendí algo que hoy aplico a la salud: los planes no fallan por falta de voluntad, fallan porque no se diseñan sobre la realidad.
En el Institut Cerdà dirigí el Observatorio de Innovación en Gran Consumo y estudios para Mercadona y ASEDAS, que presenté en foros como IESE y COTEC. Aprendí a escuchar a un sector entero antes de proponer nada, y así trabajo también hoy. En 2025 escribí para ASEDAS el capítulo «El porvenir del trabajo en el retail alimentario», sobre por qué el bienestar de las personas se ha vuelto estratégico para las empresas.
Hoy uso esa misma disciplina para que cuidarse deje de ser una buena intención y pase a formar parte de cómo vives.
Soy Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition y Consultora en Bienestar Laboral (CBL) por WHF-AENOR. Llevo 5 años diseñando y dirigiendo estrategias y planes de bienestar para empresas, con colaboraciones estables con organizaciones reconocidas por Great Place to Work. Lidero procesos de cambio para organizaciones, personas y familias con rigor, escucha y calma.
Por qué me importa la salud
Mi interés por la salud nace de mi propia experiencia. Una adolescencia y juventud de cambios constantes en mi cuerpo y mi imagen me pasaron factura física y emocional. Quince años de aprendizaje y práctica después, me siento en equilibrio, y por eso fundé Anthéa: para acompañar a otras personas en ese camino.
Health Coach (IIN)
Consultora en Bienestar Laboral (WHF-AENOR)
Estrategia e innovación · PMP
Diseño de programas de bienestar
Autora · ASEDAS 2025
Trayectoria
Trayectoria en bienestar
Programas de bienestar diseñados y dirigidos de principio a fin, con la misma disciplina que hoy aplico a los procesos de personas y familias.
Entidad financiera
Programa integral de bienestar para una unidad de negocio de 1.700 empleados
Entidad sector Farma
Estrategia y ejecución del programa de bienestar corporativo · Great Place to Work desde hace 2 años
Consultoría Bienestar Organizacional
WHF-AENOR · Certificación como Consultora de Bienestar Laboral (CBL)
Health Coach
Institute for Integrative Nutrition (IIN) · Certificación en Coaching de Salud Integrativa
Coaching nutricional para niños y padres
Nutritional Coaching Institute
Formación en curso
Psicología de la Alimentación
Nutritional Coaching Institute (Barcelona)
Oct. 2026 – feb. 2027
Antes de Anthéa
Veinte años escuchando a un sector antes de proponer
Durante más de dos décadas he dirigido proyectos de estrategia e innovación en gran consumo y distribución alimentaria. Algunos de ellos se han presentado en foros de referencia y tuvieron eco en la prensa.
El mismo rigor con el que elaboro y presento los informes al sector es el que hoy aplico a cada diagnóstico y plan de bienestar.
Estos son los más representativos.
2025
Autora del capítulo «El porvenir del trabajo en el retail alimentario»
Libro Las personas en la distribución alimentaria. Empleo, especialización y futuro · ASEDAS
Una obra coral de ASEDAS presentada en Madrid en marzo de 2025. Mi capítulo analiza cómo la tecnología y las nuevas expectativas de los equipos convierten el bienestar en una prioridad de negocio: cuidar al trabajador como un «cliente interno».
Estudio sobre el modelo de innovación de Mercadona con sus proveedores
Presentado en COTEC
El 82 % de sus nuevos productos innovadores tenía éxito, frente al 24 % de media del sector. La clave: innovar con el cliente, no solo para él. Más de 20 medios cubrieron la presentación, entre ellos el telediario de mediodía de TVE.
Presentación del Observatorio · COTEC, MadridModerando la mesa de expertos · Observatorio IIPonente · Encuentro de Alimentación y Bebidas, IESE 2019En directo en Onda Cero Sevilla · estudio Mercadona
Anthropos · Blog y newsletter
De dónde venimos y hacia dónde vamos
Ideas y aprendizajes sobre salud y estilo de vida — mirando cómo vivíamos antes de que todo se volviera tan complicado.
Nutrición
Cómo comían nuestros antepasados (y qué nos sigue sirviendo hoy)
Durante la mayor parte de la historia humana, comer significó de temporada, entero y sin etiqueta. No hace falta irse a la prehistoria para recuperar algunas de esas reglas simples.
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Movimiento y fuerza
Caminar: el movimiento que se nos ha olvidado
Durante miles de años caminar no fue "hacer ejercicio", fue simplemente vivir. Hoy hay que agendarlo, pero sigue siendo el movimiento más natural que tenemos.
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Ritmos circadianos
Tu cuerpo tiene horario (aunque tu agenda no lo respete)
Durante miles de años nos levantamos con el sol y dormimos con la oscuridad. Recuperar parte de ese ritmo mejora el descanso, la energía y el apetito.
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